Как правильно сбалансировать кишечную микрофлору

28.09.2022 19:49

Наверняка, если спросить вас, где больше всего микрофлоры в человеческом организме, вы ответите, что в кишечнике, – и будете правы! Именно там содержится так много самых разных бактерий, что, если их собрать в одну кучу и взвесить, то получится больше килограмма! Впрочем, пусть вас это не пугает, ведь, несмотря на такое огромное количество микроорганизмов, наша иммунная четко отделяет плохих от хороших. Первых она подавляет, а вторым помогает развиваться.

Кишечная микрофлора существует в непосредственной связке с иммунитетом. Более того, около 70% защиты нашего организма обеспечивается исключительно за счет кишечника и находящихся в нем микроорганизмов. Дисбаланс всей этой микрофлоры может привести к серьезным проблемам со здоровьем, следовательно, допускать такое нельзя. Вот об этом мы и поговорим в этой статье.

Основы баланса кишечной микрофлоры

Важно уточнить, что речь пойдет не о балансе микрофлоры после, например, перенесенной болезни, дисбактериоза или приема антибиотиков. Речь будет идти о, скажем так, профилактическом балансе, который поможет вашему кишечнику работать на все 100% и эффективно помогать иммунной системе.

Первый и самый базовый совет – нормализовать питание. Вы – то, что вы едите. Прекращайте есть все слишком соленое, слишком перченое, слишком острое и слишком сладкое. При попытках сбалансировать микрофлору кишечника важно достигнуть и баланса в своем рационе. Старайтесь есть больше круп, овощей, хорошего мяса и рыбы. Не переедайте, не ешьте снеки, пейте около двух литров воды в сутки. Это очень простые советы, но поверьте, просто попробовав следовать им на протяжении, например, пары месяцев, вы заметите результат, и он вас очень порадует!

Второй важный совет – используйте «Эльбифид» – пробиотический комплекс, созданный Компанией Siberian Wellness при поддержке южнокорейской CellBiotech.

«Эльбифид» – это лакто- и бифидобактерии, которые за кратчайшие сроки приведут микрофлору в вашем кишечнике в порядок и помогут ее естественному развитию.

Особенное эффективное воздействие «Эльбифид» оказывает на укрепление иммунитета. Это очень важно, так как совсем скоро наступит то время года, когда заболеть и простудиться – проще простого. Кстати, если осень приносит вам аллергию, то «Эльбифид» поможет и с этим, усилив иммунный ответ на возбудителей аллергических реакций.

Ну и напоследок – побольше фитнеса! Движение – это жизнь, а постоянное сидение на диване или на стуле еще никого не делало счастливым.

Попробуйте использовать сразу все наши советы – и вы увидите, как за короткий срок ваша жизнь изменится к лучшему.

Следующая новость
Предыдущая новость

Испанский кинематограф собирает более 100 миллионов евро в прокате Возвращение знаменитых тематических поездов для знакомства с регионом Кастилия и Леон Мадрид вошел в тройку европейских городов по востребованности офисных зданий «Ибердрола» установит более 50 пунктов зарядки электромобилей в центрах «ИКЕА» Компания Amazon на 80% повысила стоимость подписки Prime

Лента публикаций